单杠教案高中语文-高中体育单杠教案
bsmseo时间2023-12-10 23:00:37分类高中语文浏览52
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如何精选高中体操模块的教学内容,促进学生高效地学习
深入了解体育教材的内容和教学手段，懂得体育锻炼对身体的作用，增长体育知识，并自觉地进行身体锻炼。 学习一些基本体操，加强协调性练习。通过素质练习，提高学生跑、跳、投的能力。进一步促进身体正常发育和内脏器官机能的发展。
提高学生的学习积极性．有几种重要的途径：在体育教学中注重情感的作用：利用成功体育教学；以游戏结合教材进行体育教学。如果体育教师能够很好的运用这三方面去进行体育教学。
优化体操教学内容 传统的体操教学内容大多数具有较高的危险性，比如：单杠支撑后回环，双杠支撑摆动、分腿腾越等高难度动作不适合中小学生学习。
高中体育备课组***模板 指导思想 认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发***兴趣，培养他们终身体育的意识。
认真学习教学大纲和教材，根据学校、学生实际情况制定选择针对性强的教材内容，高三主要是排球战术和体操双杠和支撑跳跃两个模块的学习。
在这些教学内容中，有的学生比较陌生，如体操技巧、足球等，在学的过程中会有点难度。 教学目标 加强学生的体育与健康理论知识学习，培养学生终生体育意识。 促进学生身体健康发展，掌握基本的体育技能与锻炼的 方法 。
拉单杠技巧教学
1、站在一根与腰同高的单杠后方，双手掌心向后握住单杠，间距略比肩宽，两臂平行，屈肘，肘关节向下。
2、引体向上。引体向上是基本的联系方法，但要注意锻炼的强度和次数，不要贪多，每做完1～2次，要注意休息，否则容易肌肉拉伤。一般以6～10次为宜。平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。
3、***用适当的手部握法：手部握法有两种，一种是正握，即指尖朝前；一种是反握，即指尖朝后。初学者建议***用正握，以保证稳定性和安全性。进行阶段式训练：拉单杠是一项较为难度的动作，建议***用阶段式训练。
4、拉单杠的.标准姿势2 拉单杠技巧：走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
5、拉单杠的技巧和训练方法如下：训练方法 进行力量训练，增强上肢和核心肌肉的力量。可以进行引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等练习，这些练习可以增加肌肉力量和耐力，提高拉单杠的能力。
6、拉单杠技巧：走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
学校体育教案
1、逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和锻炼成为学生的自觉行动和行为习惯，促进学生体质健康和各方面的全面发展，实现学生活泼快乐、健康成长。
2、体育活动教案 范文 一 课的内容： 复习 排球 传球、垫球 复习扣球 复习发球与接发球 教学比赛、裁判实习 课的目标： 复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的技术水平。
3、体育课教案 篇1 教材分析 跳跃作为人体基本活动，深受小学生喜爱，也是小学体育教学的重要内容之一。本课教材是一项实用性较强的技能运动项目。
4、体育课教案 篇1 设计理念： 球是幼儿日常生活中经常见到的运动器械，也是幼儿特别喜欢的运动器械。在经过了小班一学年的拍球练习，到了中班希望在此基础上多一些运动类的，竞技性的球类游戏活动。
单杠三练习立臂上教案
在上杠后身体于杠垂直，两手用了上啦，当然要靠身体的协调力，当手拉到过头过肩时，两手用力下按，左臂利起指在刚上，随后右手上啦这时腹部就应该贴在杠上了。
引体向上是向身体正上方发力，让下巴越过单杠。但是立臂上是向身体斜上方发力，往上拉单杠的同时身体向后倾，如果这个不好理解的话大家可以体会一下向上发力的同时让腰去贴近单杠。
教学规格：在完成倒立时不应屈臂或塌腰。 保护与帮助：为了安全地进行这个练习，需要***取适当的保护与帮助措施。保护者应站在杠侧前方的高台上，一手从杠下翻握练习者的手腕，另一手托其腰骶部。
部队单杠三练习教学法
当身体接近杠上垂直面时，需要伸髋、顶肩、翻手腕以完成手倒立。 教学规格：在完成倒立时不应屈臂或塌腰。 保护与帮助：为了安全地进行这个练习，需要***取适当的保护与帮助措施。
部队里单杠的三练习和四练习是部队体能训练里单杠的两个动作，三练习是指“双手撑杠单脚跨杠”而四练习是指“跨杠翻转旋转360度”。
身体划船 在低单杠或者双杠单侧杆，脚后跟触地，挺胸收腹，收紧肩胛骨并向上提起上半身。每次做4-6套，每套做8-12次。高级练习可以一只脚支撑或逐步抬高脚的位置。
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